12 lat

[...] robić swoje postępy w galerii zdjęcia? Dodam ,że od pół roku regularnie robię zdjęcia z pomiarami i wagą z myślą powrotu i efektów. Mam zdjęcie na którym ważyłem 109 kg 10 lat temu i do tej formy mam plan wrócić. Dobrze ,że takie forum istnieje cały czas miałem w głowie masę nawet ważąc 134 kg...Ah to głupie myślenie. To redukujemy. Zmieniony [...]

Nie ma co sie dziwic, gsp to tchorz boi sie boksu diaza rodem z lat 1900, gsp symuluje ! !!! Oneoneone a na serio, to nawet lepiej bo bedzie 5 razy ciekawsza walka, carlos ma duza szanse na uspienie diaza Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-07 20:37:23

Staż już jakiś jest, 2 lata i 3 miesiące temu zacząłem. Wiek 18 lat. Co do wymiarów raczej to nie jest potrzebne do ocenienia/poprawienia planu. P.S. cel jest napisany w temacie... >.< Zmieniony przez - Janos. w dniu 2007-12-24 21:38:02

robaleq - no ch00j to mi też chyba zgrubiał Bilus też tak myślę, bo nareszcie zacząłem je trenować izolowanymi cwiczeniami bo tak to z 5 lat ich nie robiłem Wysu suple jem tak: Mono - tylko na czczo 4g Uniliver - 3xpo 4-5tab po posiłkach Dymatize 12 hours - 2 x po 35g/dziennie (rano i przed snem) (czasami tylko na noc jak za dużo wciągne białka [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami na kontuzje.. 6. DIETA: -białko: 2-2.2gm -węglowodany: -tłuszcz: 0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, enan deka,meta oma bold, npp prop 8. TRENING: 4-5 w tyg 9. CEL CYKLU: sucha czysta masa [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami na kontuzje.. 6. DIETA: -białko: 2-2.2gm -węglowodany: 4gm -tłuszcz: 1gm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, enan deka,meta oma bold, npp prop 8. TRENING: 4-5 w tyg 9. CEL CYKLU: sucha [...]

Axel: Uwielbiam wprost Twój mentorski ton szczególnie w zakresie Zupek Fit i Vita. Zapewne badania jakie prowadziłeś kilka lat przed wprowadzeniem tego typu produktu na rynek dały takie jednoznaczne wyniki. W ogóle dziwię się samemu sobie dlaczego wciąż w to brniemy Masz najlepszy przykład właśnie w postaci tego Godła, że Fit i Vita nie [...]

Witam! Jestem Piotrek mam 22 lata. Ćwiczę 5 lat,mam 193 wzrostu ważę 96 kg na czczo do wiosny chcę zrobić kilka kg masy w zależności od finansowych możliwości. Dziennik to dodatkowa motywacja do treningów więc chętnie go założę. Siłownia to moja pasja, jestem po kursie instruktorskim i robię to już dosyć długo więc gwarantuje systematyczność i [...]

[...] powinniście go ograniczac. Chce dekę to niech ją weźmie, może ktoś zrobi cos pożytecznego i mu odpisze jak człowiek a nie "za dużo środków... Za duże dawki... Tylko 21 lat... Zacznij jeść więcej to urośniesz..." Rzygać się chce... Popatrzcie sobie na Alexey'a Lusekov'a który ma zaledwie 22 lata a robi karierę w kulturystyce. Zrobił [...]

[...] w czym te zachwyty...Poza tym amator też nie najlepszy...Nie ma co go rónać z Holym i SOlisem czy Povetkinem a nawet Harrisonem jako amatora.... Pożyjemy,zobaczymy,ale 25 lat i tacy rywale...Gorzej niz Povetkin... Wystarczy zadać sobie pytanie ? Czy tych rywali co on tak nokautuje nie pokonałby Wawrzyk,bo Wawrzyk,to obija kelnerów,ale 100 razy [...]

Pierwsza i druga przykładowo walka Povetkina PRO... 1 http://www.youtube.com/watch?v=_7Yzy_cajNc 2 http://www.youtube.com/watch?v=1R2ImML2DmY&feature=related Povetkin w wieku 25 lat o wiele lepszych w pół minuty nokautował,to samo SOlis... Debiut PRO z Sidonem http://www.youtube.com/watch?v=bOKO-6Gs3v8 Rekord Sidona... [...]

Jak na 16 lat to 100 kg sporo. 3 treningi w tygodniu powinny wystarczyć co do ciężarów trudno powiedzieć jeden siądzie ze sztangą 50 kg inny 80, celuj w zakresy powtórzen ok 8-12 i tak by był zapas.

[...] obrony tytułu mistrza świata wagi junior ciężkiej federacji IBF Polakowi zostało 7 tygodni. "Diablo" nie chce dać żadnych szans Steve'owi Cunninghamowi (31 l.) i dlatego nie oszczędza się na obozie przygotowawczym. Półprzytomny po treningu Polski mistrz świata zaczyna dzień wcześnie rano. O siódmej już wybiera się w długą trasę po [...]

[...] UFC), bo o nich mowa, zmierzą się odpowiednio z Yuyą Wakamatsu (10-3) i Timofeyem Nastyukhinem (12-4). Przed zakontraktowaniem przez singapurską organizację Johnson przez 8 lat rywalizował na galach UFC. Tam stoczył 18 pojedynków, z których 15 wygrał. Demetrious był pierwszym mistrzem UFC wagi muszej i do dzisiaj dzierży rekord w ilości udanych [...]

Proszę Ankieta: 1.WIEK:18 2.WAGA:83 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:ok. 110 UDO:63 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:ok 2 lat 6.DIETA braki wpieprzam wszystko co popadnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I-meta (tab. 5mg, ruska) 2-3-4-3-2 po tym 7kg II-meta (tab. 5mg, ruska) 5-5-5-5-5 po tym nic III-omka 8 zast. co 3-4 dni meta z BD [...]

[...] zachowując 2 minutowe przerwy pomiedzy seriami - zaczynam od rozgrzewki wymachy + wioslarz najnizszy opór okolo 7 min (rozgrzewke musze wykonac mam to juz wpojone bo wiele lat biegalem i bez rozgrzewki ani rusz) - wioslarz maksymalny opor 3x1min dynamicznie - wykroki z obciazeniem 24 kg 3x10 - przysiady z obciazeniem 10kg 3x15 przerwa tutaj [...]

[...] nieco podrasowac plan:-) dorzucic cos na plecy - zaczynam od rozgrzewki wymachy + wioslarz najnizszy opór okolo 7 min (rozgrzewke musze wykonac mam to juz wpojone bo wiele lat biegalem i bez rozgrzewki ani rusz) - wioslarz maksymalny opor 3x1min dynamicznie - wykroki z obciazeniem 24 kg 3x10 - przysiady z obciazeniem 10kg 3x15 przerwa tutaj [...]

ankieta 1. WIEK:27 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100tab 15amp prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

jak na 16 lat to super jestes na dobrej drodze! Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-12-21 21:20:44

brudasek - "Ja wyleciałem z Fedorem bo chciałem ZAZNCZYC żę on jakoś se zorganizował dobry konkrakt a to dlatego że nie wiązał się z ufc na AMEN." - skoro zatem Fedor, powszechnie uznawany za najlepszego fightera na ziemi, nie zdołał przekonać władz ufc na zrezygnowanie z klauzuli zabraniającej mu walki w jakichkolwiek innych [...]